本书依照素质教育、健康第一的指导思想，结合当前国民健身项目和高校体育教学的现状编写，旨在增强大学生的健康意识，提高他们的体育运动技能和体育参与意识，培养他们终身健康锻炼的能力和习惯。本书分为理论知识篇和实践技能篇。理论知识篇主要讲述科学锻炼身体的原则和方法，对大学生体育锻炼进行理论指导；实践技能篇涵盖了田径、球类、武术、健美操、体育舞蹈和大众休闲等项目。在传统项目当中，增加了广受大众喜爱的新项目：网球、三十六式太极扇、轮滑和瑜珈等。

王建华，男，毕业于天津体育学院，硕士学位，副教授，曾主持或参与完成省部级课题6项，参与完成局级课题10项，著作3部，论文6篇。研究方向：体育教学与训练。 袁泓，男，副教授，中共党员，院办主任。