全书分为八个项目。 项目一：职业生涯。引导大学生了解生涯规划和职业生涯规划的重要性，让大学生深刻领悟进入大学即是职业生涯的开端，从这一刻开始就要为今后的就业或者创业开始做准备和积蓄力量了。 项目二：适应大学。帮助学生适应对自己大学生身份的认同，指导学生制定大学生活计划。 项目三：自我探索。指导学生进行自我观察、自我评价、自我性格分析，引导学生区分兴趣与职业兴趣的区别，帮助学生初步完成自我职业兴趣分析、职业能力探索、职业价值观探索。 项目四：职业探索。让学生了解职业分类和职业素质要求，帮助学生以客观理性的态度看待职业，帮助学生树立正确的职业发展观念，引导学生认知未来职业发展与自我发展的关系。 项目五：生涯决策。让学生掌握SWOT分析法或决策平衡单，学会使用分析工具进行职业生涯决策。 项目六：生涯规划。指导学生学习撰写职业生涯规划书，引导学有余力的学生完成一份创意职业生涯规划书。 项目七：就业指导。帮助学生掌握就业技巧。 项目八：创新创业。引导学生了解创新创业对自身职业发展的意义和重要性。

陈蓓蕾，女，1980年出生，高级创业咨询师、创业高级导师，上海电子信息职业技术学院创新创业教育中心主任，学校教学名师、骨干教师、“三八红旗手”，中国职业技术教育学会教学工作委员会职业素养和创新创业教育研究中心副主任，高等职业教育公共基础课程教学研究会常务理事。