本书依据大学生生长发育特点，综合最新大众体育健身科学知识，为普通高校大学生进行体育锻炼实践，提供更方便形象的专业运动指导参考，有一定深度。本书内容内容包括：第一章 、人体运动的生物学解构——人体运动器官运动规律大解密；第二章，大学生起居作息与膳食营养第三章、大学生运动机能评定方法——解锁大学生体质测试各项关键要点；第四章，大学生体质健康的运动处方；第五章，大学生体育锻炼常见伤病问题及防治。本书语言简洁、大量更直观化图片表格，实际指导性更强。

王利利，北京体育大学本硕毕业，体育教育兼运动人体医学专业，从事高等院校体育教学及训练20余年，主要研究方向体育教育、大众健身、现代体育信息化。