本书聚焦研究生群体心理需求、助力其心智成长的实用读物，由心理咨询中心从业者联合一线师生共同打造，兼具专业性与亲和力。全书围绕八大核心主题展开：借积极心理学注入生活幸福感，拆解导学关系沟通密码，传授情绪调节技巧，指导压力与挫折转化方法，明确心理困扰求助路径，塑造学习中的成长型思维，探讨健康亲密关系经营之道，普及自我关怀底层逻辑，全方位覆盖研究生心理成长需求。 本书旨在成为研究生的“成长伙伴”，无需正襟危坐阅读，既可作为随手翻阅的思考手册，也能作为深夜自我对话的心灵指南。书中的工具、策略与故事，将为研究生提供启发、慰藉与力量，助其在攻克学术难题的同时，关照内心、建立韧性，最终收获从容充实、内心富足的研究生时光，遇见更强大、丰盈的自我。

张驰，北京交通大学心理素质教育中心副主任、副教授；北京交通大学詹天佑学院素养教育创新中心主任；北京交通大学教师发展中心教学促进师。北京交通大学附属中学心理副校长；中国人民大学附属中学心理副校长。中国社会工作联合会青少年与学校社会工作委员会副主任兼总干事；中国优生优育协会孕产妇及儿童创伤专委会副主任委员；中国生命关怀协会婚姻与家庭专委会常委委员；中国心理卫生协会特殊职业群体专委会委员；中国心理卫生协会青年工作专委会委员；中央电视台、中国教育电视台、北京电视台等多家媒体特邀心理专家。聚焦家庭教育、两性关系、自我成长，从事心理咨询工作20年。主编《学生团体心理辅导》《团体心理训练》等多部教材。 刘倩，北京交通大学心理素质教育中心专职教师，心理咨询师，中国科学院心理学博士。开设“大学生心理健康”“心理素质培养与训练”“两性心理学”两性心理学等课程；开展情感、生涯、宿舍长、导学关系等主题团体心理辅导。荣获校级优秀班主任、2024届毕业生最敬爱的老师等荣誉。