教材面向大一新生编写，共八个专题，贴合新生入学适应与身心发展特点，构建全方位心理健康教育内容体系。 教材首先阐释健康与心理健康的科学内涵，区分不同心理状态，普及心理调适知识，帮助学生树立科学健康观，消除对心理问题的认知偏见。针对新生环境转变难题，讲解生活、学习、人际、角色四大适应领域的常见问题与应对策略，助力学生顺利完成角色转型。围绕情绪、压力管理，介绍情绪识别、压力疏导方法，指导学生培育心理韧性，保持理性平和的心态。结合大学学习规律，讲授目标管理、时间管理与高效学习策略，培养学生自主学习与终身学习能力。系统讲解人际交往技巧、相处原则，普及恋爱心理、性健康知识，提醒防范情感风险，引导学生树立正确交往观与婚恋观。围绕自我成长，解读自我意识、自尊与自信的发展规律，引导学生客观认知自我、完善自我，将个人发展融入时代大局。结合人格知识与职业规划内容，讲解人格与职业的适配关系，帮助学生树立理性择业观念。最后开展生命教育，引导学生敬畏生命、体悟生命价值，同时传授心理危机识别、预防与干预方法，提升风险应对能力。

吴立军，现任沧州交通学院党委副书记，发展与教育心理学专业硕士研究生，长期从事高校学生思想政治教育、安全管理和行政管理工作，具有丰富的高校一线管理实践经验。作者自2009年7月起任职于北京交通大学海滨学院（现沧州交通学院），先后担任学生工作部干事、安全工作处副处长、学校办公室副主任、党委办公室主任、学校办公室主任及校长助理等职务，2021年10月起任现职，全程参与并见证了学校的建设与发展，对民办高校的运行机制、学生成长规律及思想政治工作实际有深刻理解与把握。

目录 第一章 心理健康概述 第一节 健康与心理健康 第二节 大学生心理健康 第三节 异常心理及调适 第二章 关于适应 第一节 适应及其心理机制 第二节 大学生适应特点、常见问题及适应技巧 第三节 科学提升适应能力的策略 第四节 主动适应与超越发展 第三章情绪与压力 第一节情绪及其管理 第二节压力与应对 第三节构建心理韧性 第四章 学会学习 第一节 目标及其管理 第二节时间及其管理 第三节 学会学习 第五章 交往与爱情 第一节 大学生人际交往概述 第二节 大学生人际交往能力培养 第三节 爱情 第六章 关于自我 第一节自我意识 第二节自尊 第三节自信 第七章 人格与职业 第一节 人格结构及理论 第二节 人格障碍识别与健全人格培养 第三节 职业探索与发展 第四节人格与职业的适配与规划 第八章 大学生生命教育与心理危机应对 第一节 大学生生命教育 第二节 大学生心理危机应对