本书旨在增强学生的体育锻炼意识，促进学生养成体育锻炼的习惯，为其成长为高素质人才奠定基础。本书按照知识的逻辑与层次分为健康知识篇、运动技能篇、传统体育篇、休闲体育篇，共 10 个项 目。其中，健康知识篇主要围绕体育与健康的基本理论进行阐述，包括体育与健康概述、科学健身、职业体能、常见运动损伤与急救；运动技能篇则详细介绍了各类体育运动的技战术和比赛规则；传统体育 篇介绍了太极柔力球、八段锦、五禽戏、太极拳等中华传统体育项目；休闲体育篇介绍山地户外运动、定向运动、飞盘运动、匹克球运动等休闲体育项目。 本书视角新颖，内容翔实，集实用性和科学性为一体，可作为高职各专业学生的体育教材。

王克金，山东旅游职业学院体育教研室主任，讲师，专业领域：体育。主持校级教改课题、院级科研课题3项，参与山东省文旅厅省级课题1项；荣获山东省教师基本功大赛三等奖，指导学生获山东省健步球比赛一等奖。,张家栋，山东文化艺术职业学院体育教研室组长，助教，专业领域：体育、篮球。荣获山东省教师基本功大赛三等奖，指导学生获山东省健步球比赛一等奖。,沈姝彤，枣庄应用技术职业学院教师，初级职称，专业领域：体育教学。参与市级专项课题1项，发表省级、国家级期刊论文3篇；荣获全国啦啦操锦标赛多项冠亚军荣誉。